Psychotherapie in seelischen Notlagen
Eine Psychotherapie wird immer speziell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
- Kurzfristig: Bei aktuellen Konflikten oder Problemen biete ich Dir schnelle Hilfe, indem wir konkrete Lösungen und Bewältigungsstrategien entwickeln. Dies kann eine rasche Entlastung und Klärung der akuten Situation bewirken.
- Mittel- und langfristig: Über einen längeren Zeitraum kann eine psychotherapeutische Begleitung dazu dienen, tiefere Persönlichkeitsaspekte zu beleuchten. Dies schließt die Aufarbeitung vergangener Erlebnisse ein und hilft dabei, eigene Potenziale zu erkennen und zu entwickeln. Durch diese tiefgehende Arbeit kann eine nachhaltige Veränderung und persönliches Wachstum erreicht werden.
In beiden Fällen biete ich Dir im Rahmen meines psychotherapeutischen Angebots einen sicheren, vertrauensvollen Raum, der ermöglicht, sich mit inneren Konflikten, Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen. Auf diese Weise wird die Stärkung der eigenen Resilienz und der inneren Balance unterstützt.
Für die meisten Menschen stellt es einen Hürde dar, sich zu einer Psychotherapie anzumelden. Der vertrauensvolle Kontakt in der therapeutischen Beziehung ist daher immens wichtig. Meine Prämisse habe ich von Gunther Schmidt übernommen, einem großen Systemiker, den ich sehr schätze: Ich möchte mit Menschen so umgehen, wie ich gern hätte, dass sie mit mir umgehen, wenn ich auf Wohlwollen angewiesen bin.
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Kostenlos
Hypnose
Seit 2006 gilt die klinische Hypnose als wissenschaftlich anerkannte Psychotherapie-Methode und findet vielfältige Anwendung in der Behandlung psychischer und physischer Beschwerden. Ihre Einsatzmöglichkeiten umfassen:
- Therapie von Ängsten, Depressionen und Süchten: Hypnose hilft, tief sitzende Ängste und negative Verhaltensmuster zu erkennen und zu transformieren.
- Schmerzlinderung: Sie kann die Schmerzempfindung reduzieren und den Heilungsprozess unterstützen, indem sie psychobiologische Prozesse wie das Immunsystem aktiviert.
- Steigerung der Leistungsfähigkeit: Durch Hypnose können mentale Blockaden gelöst und das Selbstbewusstsein gestärkt werden, was zu einer besseren Leistungsfähigkeit führt.
- Unterstützung bei Genesungsprozessen: Die Aktivierung psychobiologischer Prozesse unterstützt die körperliche Heilung.
- Tiefenentspannung und Stressreduktion: Hypnose ist ein äußerst wirksames Mittel, um tiefe Entspannungszustände zu erreichen und Stress abzubauen.
- Verfeinerung der inneren und äußeren Kommunikation: Hypnose trägt zu einem besseren Verständnis der eigenen Gedanken und Gefühle bei und verbessert die Kommunikation mit der Umwelt.
- Selbstverständnis und persönliche Entwicklung: Sie fördert ein vertieftes Verständnis des eigenen Selbst und unterstützt die persönliche Weiterentwicklung.
Die integrative medizinische Hypnose ermöglicht eine umfassende Veränderungsarbeit im Denken, Fühlen und Handeln. Die positiven Effekte zeigen sich sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene und tragen somit zu einer ganzheitlichen Verbesserung des Wohlbefindens bei.
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
Eine Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich. Auf Wunsch erhältst Du eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) zur Erstattung bei der Privaten- oder Zusatz-Krankenkasse.
Steuerlicher Vorteil
Das Honorar für die Therapie kann bei der Einkommensteuererklärung unter der Rubrik “Außergewöhnliche Belastung“ geltend gemacht werden.
Preise
Die Therapiesitzung kostet 110 Euro/ 60 Minuten. Für das Erstgespräch verlange ich 95 Euro, da Therapie Vertrauen auf beiden Seiten erfordert.
Interview mit mir zum Thema Burnout in der Zeitschrift "wunderweib" (6. Sept. 2023)
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Als ich mich selbst zu lieben begann... (gekürzter Text von Kim McMillens)
ls ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das Gesunden Egoismus,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man DEMUT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es BEWUSSTHEIT.
Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN !
3 Tipps für mehr Entspannung
1. Mentaler Megatrend Achtsamkeit
Stress ist zu einem universellen Lebensgefühl geworden - Achtsamkeit als mentaler Megatrend das wichtige Pendant dazu.* Dabei geht es nicht darum, meditativ entrückt zu sein. Im Gegenteil. Achtsamkeit ist unspektakulär, fördert das in unserer hoch-individualisierten Welt so wichtige Mitgefühl. Achtsamkeit ermöglicht die Rückkehr ins eigene Leben. Ob beim Yoga, der Meditation, in einem Achtsamkeitskurs oder einfach während der Mittagspause: Ein kurzes Innehalten, Bewusstwerden, Durchatmen ist immer möglich. Achtsamkeit ist barrierefrei und kann von jedem* erlernt werden.
*Mehr zu diesem Thema: Lena Papasabbas, Die Grenzen der Achtsamkeit, in der Studie "Zukunftskraft Resilienz - Gewappnet für die Zeit der Krisen" des Zukunftsinstituts.
2. Zeit für Auszeiten
Fülle Deinen Kalender nicht nur mit Verpflichtungen, sondern auch mit Auszeiten. Viele Menschen haben das Gefühl, nur produktiv und "etwas wert" zu sein, wenn sie sich anstrengen und Leistung erbringen. Diese Haltung erzeugt ungesunden Stress. Daher steigen die Burnout-Raten in unserer Gesellschaft auch ebenso stark an wie die Download-Zahlen von Achtsamkeitsapps. Terminiere daher Zeit für Dich, für körperlichen Ausgleich, für´s Genießen des Lebens und ...für Deine persönliche Weiterentwicklung!
3. Präventionsangebote der Krankenkassen nutzen
Nutze die Präventionsangebote, die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die meisten Kassen unterstützen 2 Kurse pro Jahr finanziell. Lebenslanges Lernen und Weiterbildung stellt - so der Stressforscher Gert Kaluza - eine der zentralen Stresskompetenzen dar. Über die Suche nach Gesundheitskursen auf der Website Deiner Krankenkasse findest Du zertifizierte Kurse, deren Seriösität und Wirksamkeit geprüft wurde. Selbstverständlich kannst Du Dich auch gleich für einen meiner Kurse entscheiden :)
